Migren Tetikleyicileri Migreni Tetikleyen Faktörler
06 Temmuz 2024

Migren Tetikleyicileri Migreni Tetikleyen Faktörler

Migren Tetikleyicileri

Migren rahatsızlığında bilinen tek bir tetikleyici yoktur. Stresten gıdalara kadar birçok faktör migren ataklarında etkili olmaktadır. Herhangi bir olay, bir koku, hormonal değişiklikler migren ağrılarını başlatabilir.

Migreni Tetikleyen Duygusal Faktörler

Duygusal faktörler migren ataklarını tetikleyebilir. Stres, tartışma, aşırı heyecanlanma, kızgınlık, üzüntü, şok, travmatik anılar ve aşırı sevinç gibi duygusal durumlar migreni tetikleyebilir.

Migreni Tetikleyen Gıdalar

Migren ataklarını tetikleyebilecek bazı gıdalar şunlardır:
  • Çikolata
  • Kafein ya da kafein yoksunluğu
  • Maya içeren alkollü içecekler (şarap ve bira gibi)
  • İşlenmiş etler
  • Monosodyum glutamat içeren konserve gıdalar
  • Tiramin içeren peynir türleri
  • Narenciye türleri
  • Yüksek şeker içeren gıdalar
  • Aşırı baharatlı gıdalar

Migreni Tetikleyen Çevresel Faktörler

Çevresel faktörler de migren ataklarını tetikleyebilir. Bu faktörler arasında şunlar yer almaktadır:
  • Parlak ve parıltılı ışıklar
  • Keskin parfüm ve deodorant kokuları
  • Hava ve iklim değişiklikleri
  • Temizlik sırasında ortaya çıkan gazlar
  • Sürekli kapalı alanda bulunma
  • Sürekli bilgisayar ekranı karşısında olma
  • Uzun süre TV ekranı karşısında olma
  • Aşırı gürültülü ortamlar
  • Egzoz gazları
  • Uzun süre susuz kalma
  • Gün içinde yeterli sıvı tüketmeme
  • Uzun süre güneşe maruz kalma
  • Çok sıcak ya da çok soğuk su ile yapılan banyo
  • Rutin yaşam biçimindeki değişiklikler
  • Yüksek irtifa
  • Yolculuk
  • Vardiyalı çalışma sistemi

Migreni Tetikleyen Fiziksel Faktörler

Fiziksel faktörler de migren ataklarını tetikleyebilir. Bu faktörler arasında şunlar yer almaktadır:
  • Kadınlarda adet öncesi ve sonrası yaşanan hormonal değişiklikler
  • Cinsel uyarıcılar
  • Ağır egzersizler
  • Kas gerilmeleri
  • Aşırı uyuma ya da uykusuz kalma
  • Doğum kontrol hapları
  • Gebelik süreci
  • Sigara
  • Fiziksel ve zihinsel yorgunluk
  • Aşırı çalışma
  • Öğün atlama
  • Diyete girme
  • Kan şekerinde düşme
  • Alt çenede kayma ve eklem hastalıkları
  • Boyun ve sırt ağrıları

Migreni tetikleyen unsurlar kişiden kişiye değişebilir. Hatta tek bir kişinin migren ataklarını sürekli aynı şeyler tetiklemeyebilir. Bu nedenle, kişinin kendini tanıması, hangi gıdaları tükettikten sonra ya da hangi ortamlarda bulunduktan sonra migren ataklarının başladığını kayıt altına alması önemlidir. Küçük bir defter tutarak bu bilgileri günlük şeklinde kayda almak, migreni tetikleyen unsurları tespit etmekte yardımcı olacaktır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Vestibüler Migren Tedavisi

Vestibüler Migren Tedavisi

Migren Sinüzit Farkı Nedir?

Migren Sinüzit Farkı Nedir?

İlginizi Çekebilir

Migren Diyeti Listesi

Migren Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Doğal Migren Tedavisi Doğal Migren Nasıl Tedavi Edilir?

Doğal Migren Tedavisi Doğal Migren Nasıl Tedavi Edilir?

Migren Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Migren Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Auralı Migren Belirtileri ve Tedavisi

Auralı Migren Belirtileri ve Tedavisi

Migren Genetik  mi?

Migren Genetik mi?

İbrahim Saraçoğlu Migren

İbrahim Saraçoğlu Migren

Güncel

Kronik Migren Belirtileri ve Tedavisi

Kronik Migren Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Migren İçin Dua Okunuşu ve Anlamı

Migren İçin Dua Okunuşu ve Anlamı

Güncel

Migren Nasıl Geçer?

Migren Nasıl Geçer?