Migren ağrısı ataklar halinde kendini belli eden bir baş ağrısı çeşididir. Kişilerin yaşam kalitesini düşüren bu durum, mide bulantısı, ışığa hassasiyet ve sesten rahatsız olma gibi belirtiler gösterir. Kişileri yatağa düşürebilen bu rahatsızlık zonklama şeklinde ağrı olarak tarif edilir. Migren ağrılarının kesin nedeni bilinmemekle birlikte, beyin damarlarında atak sırasında genişleme, daralma ve iltihaplanma meydana gelebilir. Migren hastalarında atağın meydana gelmesine neden olabilen yiyecekler arasında şarap, yağlı gıdalar, sigara ve kafeinli içecekler yer alır. Uykusuz kalmak ve gün boyu stres altında olmak migren atağının başlamasına yol açabilir. Migren ataklarını en aza indirebilmek için yağlı gıdalardan uzak durmak, kafeinsiz içecekler tercih etmek, düzenli uyku uyumak ve stresten kaçınmak önemlidir.

Evde alabileceğiniz birkaç önlem ve bitkisel yöntemle migren ağrılarınızı hafifletebilirsiniz. Ancak, önerdiğimiz bitkisel ürünler herkes için olumlu sonuçlar vermeyebilir. Migren ataklarını kontrol altına almak için faydalı bitkilerden yararlanabilirsiniz.

Zencefil, migren ağrısına karşı iyi gelen bitkilerden biridir. Migrenin verdiği şiddetli ağrıyı hafifletmek için zencefil kullanımı faydalıdır. Migren ağrısının yanında gelen mide bulantısı ve kusma hissini dindirmek için zencefili deneyebilirsiniz. Ağrı kesici özelliği olan zencefili, migrene bağlı diğer rahatsızlıklar için de kullanabilirsiniz. Zencefili taze, kuru, kapsül veya hap olarak kullanabilirsiniz. Yemeklerin içine veya salatalara ekleyerek her zaman faydasından yararlanabilirsiniz. Aktar veya eczanelerden zencefil hap veya kapsüllerine ulaşabilirsiniz. Zencefili evde çay olarak da hazırlayabilirsiniz.

Balık yağının içinde yer alan mineral ve vitaminler vücudun her bölgesi için fayda sağlar. Balık yağı kullanıcıları migrene iyi geldiğini belirtmiştir. Bilimsel olarak kesinleşmiş bir kanıt olmasa da halk arasında balık yağının migren ağrısına iyi geldiği söylenmektedir. Balık yağının bir diğer özelliği de vücutta iltihabı en aza indiriyor olması ve alındaki kan damarlarını sıkılaştırmasıdır. Bu şekilde ağrının giderilmesine de katkı sağlar.

Nane yağının kendine has keskin bir kokusu vardır. Migren ataklarında nane yağını alın bölgenize sürebilirsiniz. Masaj yaparak nane yağını alnınıza sürün ve birkaç dakika bölgeyi ovun. Ağrının şiddetine göre azalma görülecektir.

Alın bölgenize sıcak veya soğuk havlu yerleştirip bekletebilirsiniz. Bu yöntem halk arasında sık kullanılır. Kesin olarak nasıl iyileştirdiği bilinmese de ağrıyı dindirdiği kesindir.

Tadı oldukça acı olan bu biber kırmızı renklidir. Bu biber ile yapılan sosun güzel bir lezzeti vardır ve ağzı oldukça yakan bir tadı bulunur. Biberin en bilindik faydası ise migren ağrısına iyi geliyor olmasıdır. Biberin içindeki vitamin ve mineraller, beyin fonksiyonlarının çalışmasına katkı sağlar. Bu biberin verdiği acı tattan hoşlanmıyorsanız, bir su bardağı kaynar suyun içine bir tutam biber ekleyip demlendirin. Yeteri kadar demlendikten sonra bal ile tatlandırıp tüketebilirsiniz.

Magnezyum eksikliği olan kişilerde vücut hassas olur ve hastalıklara karşı savunmasız kalabilir. Migren ağrısının oluşmasını engellemek için günde 400 veya 600 mg kadar magnezyum kullanmak faydalıdır. Magnezyum özellikle aurayla ve menstrüelle ilgili oluşan ağrıların giderilmesinde etkilidir. Ancak magnezyumun aşırı kullanımı kişide ishal problemine neden olabilir.

Migren hastalığında veba otunun faydası oldukça büyüktür. Yapılan araştırmalar, hastalığın verdiği ağrıyı azalttığı yönündedir. Kas damarlarında meydana gelen kasılmaları önleyen veba otunu migren ağrınız olduğunda kullanabilirsiniz. Aynı zamanda iltihaplanmaya da iyi gelen bu otu kapsül veya tentür olarak alabilirsiniz. Ancak içinde PA (Pirolizidin alkaloidler) yoktur yazısı olanı tercih etmeniz daha faydalı olacaktır.

Migren ataklarını en aza indirmek için aşağıdaki önerilere dikkat edebilirsiniz:

Bu yöntemler ve bitkisel çözümler, migren ağrılarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, migren ciddi bir sağlık sorunu olabilir ve bu nedenle uzman bir doktordan yardım almak önemlidir.