Migren Diyeti

Migren Diyeti

Migren Diyeti; Migren, beyindeki kan damarlarında ve beyin kimyasallarında yaşanan değişikliklere bağlı baş ağrılarının genel adıdır. Bu değişikliklere neden olan sebeplerden biri de tüketilen gıdalardır. Şeker miktarı, alkollü içecekler, mayalı besinler, baharatlar hormonal sistem üzerinde etkili olabilmekte ve migren ataklarını tetikleyebilir. Fakat migren diyetlerinde çok katı uygulamalar tavsiye edilmez. Herhangi bir gıdayı direkt kesmek, uzun süreli sıkı diyetler uygulamak yine migren ataklarına neden olabilir. Yetersiz beslenme, uzun süren açlıklar, gün içerisinde yeterli sıvı tüketmeme hep migrenin sebepleri arasında yer alır. Bu yüzden gün içine azar azar fakat sık sık beslenmek gerekir. Migren hastalarının çoğunda besin duyarlılığı hat safhadadır. Kişiden kişiye hassasiyet duyulan gıdalar değişmektedir. Alkol kan akışını direkt etkileyen bir içecek türüdür bu yüzden migren atakları üzerinde doğrudan bir etkisi olduğu bilinmektedir.

Migren hastaları nasıl bir migren diyeti uygulamalıdır, ilk olarak kahvaltı çok önemli bir güne başlama öğesidir. Migren hastası kişi kesinlikle kahvaltı yapmalıdır. Kahvaltıyı atlamak öğle saatlerine doğru migren krizlerine neden olabilir. Kahvaltıda sosis, sucuk, jambon gibi işlenmiş etler kesinlikle tüketilmemelidir. Bu gıdalar migren ataklarını tetikleyebilir. Onun yerine salatalık, domates, zeytin gibi doğal besinler tercih edilmeli. Koyu çay ve kahve yerine taze sıkılmış meyve suları tüketilebilir. Yağda kavrulmuş yumurta yerine haşlanmış yumurta tercih edilebilir.

Gün içinde öğle ve akşam yemekleri arasında lif yönünden bol olan meyve ve sebzeler atıştırmalık olarak tüketilmelidir. Çünkü iki öğün arasındaki şeker dalgalanmaları yine migren ataklarına neden olabilir. Bu yüzden en az 4 saatte bir beslenmeye çalışmak, gün içinde bol su tüketmek ani baş ağrılarının önüne geçer. Aç karna tatlı ve çikolata yemek vücutta birden şeker yüklenmesine neden olacağı için bu tür gıdalar yenecekse bile yemekten sonra tok karna tüketilmeli ve birden çok fazla tatlı gıda yenmemelidir.

Akşam yemeklerinde ağır yağlı, aşırı baharatlı besinler yerine ızgara edilmiş balık ve tavuklar bol salata ile birlikte tüketilmelidir. Sıkı diyetler uzun süre uygulandığında beslenme yetersizliğine yol açabilmektedir. Birden çok kısıtlayıcı diyetler içine giren migren hastalarının yüzde 40'ı diyeti daha ilk haftadan bırakmakta ve başarılı olamamaktadır. Bu yüzden çok katı diyetler yerine her şeyin ölçülü tüketildiği diyetler migren hastası kişiler için daha uygundur.

Migren diyeti sırasında, küçük bir not defterini yanında taşımak, yenilen gıdaları yazmak ve bunlardan hangilerinin atakları tetiklediğini belirlemek kişinin en büyük yardımcısı olacak ayrıca diyet yaparken motivasyonu arttıracaktır.


Son Güncelleme : 19.11.2018 02:12:54

Migren Diyeti Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Migren Diyeti"
Migren ağrıları nednei ile birçok işimi yapamaz hale geldim. Bu ağrılar bende sinir bozukluklarına da neden oluyor. Migren ağrılarının etkilerini nasıl en aza indirebilirim?
Öger . 02.09.2018
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Migren Testi
Migren Testi
Migren Testi, ID migren testleri hastaların kendi kendine migren tanısı koyabilmesi için yapılan bir testtir. Üç sorudan oluşmaktadır. Sorular kişinin baş ağrılarının ışığa karşı duarlılık ve mide bulantısıyla desteklenip desteklenmediği ve günlük ha...
Migren İlaçları
Migren İlaçları
Migren ilaçları, migren tedavisinde önemli bir gelişme kaydedilen günümüzde, hastaların şiddetli baş ağrısı ve buna bağlı gerçekleşen diğer şikayetlerini önemli derecede azaltmada büyük ilerleme kaydedilmesini sağlamıştır. Ancak migren ilaçlarının bu...
Migren Krizi
Migren Krizi
Migren Krizi, baş boyun bölgesinde gerçekleşen ve damarlar, kaslar, eklemler ile saçlı deride oluşan ağrının ataklar halinde gerçekleşmesidir. Migrende en önemli belirtiler başın iç kısmında sıkışma olması ve başta ağırlık taşıyormuşcasına sert bir a...
Migren Çeşitleri
Migren Çeşitleri
Migren çeşitleri, Genel olarak ataklar halinde ortaya çıkmakta olan, kafanın tek tarafına yerleşen ve zonklayıcı bir baş ağrısı şeklidir. Bu ataklar 4-72 saat arasında değişim göstermektedir. Bu ataklar sırasında baş ağrısının yanında bulantı, kusma,...
Migren
Migren
Migren, otonom sinir sisteminde disfonksiyon sonucunda meydana gelen bir hastalıktır türüdür. Migren, tarih öncesi çağlardan beri bilinmekte olan, sürekli olarak ve nöbetler halinde kendini baş ağrısı oluşturan bir hastalıktır. Birçok baş ağrısı ç...
Migren Bitkisel Tedavi
Migren Bitkisel Tedavi
Migren Bitkisel Tedavi, Migren, bütün dünyada hem kadınlarda, hemde erkeklerde sıklıkla rastlanan ve ağrılı olan bir hastalık türüdür. Migrende bulantı oluşumu, kusma, ışığa karşı hassasiyet ve sese karşı aşırı duyarlılık gibi belirtileri olmakt...
Auralı Migren
Auralı Migren
Auralı Migren, günümüzde kişilerde yaygın olarak görülen bir hastalık türüdür. Genel olarak baş ağrısı gibi belirtilerle ifade edilmektedir. Oluşan baş ağrısının tekrarlanması sonucunda insan vücudu çok zarar görmektedir. Bir süre sonra migren h...
Migrene İyi Gelen Bitkiler
Migrene İyi Gelen Bitkiler
Migrene İyi Gelen Bitkiler, migren problemi hem erkeklerde hemde kadınlarda görülebilen bir problemdir. Son derece şiddetli ağrılara neden olarak insanları zor durumlarda bırakan migren hastalığı meydana gelen ağrılar bitkisel maddelerle ortadan kald...
Migren Ağrısı
Migren Ağrısı
Migren ağrısı, denildiği zaman aklımıza şiddetli baş ağrıları gelir bu ağrılar o kadar şiddetlidir ki hayatı sürdürmenizi zorlaştırır bu ağrı çalışmanızı dinlenmenizi eğlenmenizi engelleyecek boyutta bir ağrıdır. Genellikle şakaklarda ortaya çıkar gö...
Çocuklarda Migren
Çocuklarda Migren
Çocuklarda migren, Migren, bilindiği gibi sadece yetişkinlerde olan bir sağlık sorunu değildir. Çocuklarda da migren görülmektedir. Eğer çocuk 7-8 yaşın altında ise migren ağrılarını tanımlamakta güçlük çekerler. Ancak iki üç yıl sonra bu ağrıları ta...
Migren Atakları
Migren Atakları
Migren atakları kimi insanlarda son derece şiddetli olabilmektedir. Migren atakları kişide son derece zor durumların meydana gelmesinde ve kişinin büyük problemler yaşamasına neden olmaktadır. Bilindiği gibi migren hastalığı hayatı tehdit edecek kada...
Migren Ağrısına Ne İyi Gelir
Migren Ağrısına Ne İyi Gelir
Migren ağrısına ne iyi gelir? Migren ağrısı ataklar halinde kendini belli eden bir baş ağrısı çeşidi olmaktadır. Kişilerin zamanla yaşam kalitesini düşüren bu durum, mide bulantısı, ışığa hassasiyet ve sesten rahatsız olma gibi belirtiler verir. K...

 

Migren Diyeti
Şiddetli Migren Ağrısı
Migren Baş Dönmesi
Migrene İyi Gelen Çaylar
Migren İçin Ağrı Kesici
Migren Nöroloji
Migren Genetik Mi
Migren Ameliyatı
Migren Botoks
Migren Bandı
Migren Kremi
Migren İğnesi
Adet Migreni
Hamilelikte Migren
İbrahim Saraçoğlu Migren
Migren Taşı
Migreni Tetikleyen Gıdalar
Göz Migreni
Migren Testi
Migren İlaçları
Migren Krizi
Migren Çeşitleri
Migren
Migren Bitkisel Tedavi
Auralı Migren
Migrene İyi Gelen Bitkiler
Migren Ağrısı
Çocuklarda Migren
Migren Atakları
Migren Ağrısına Ne İyi Gelir
Popüler İçerik
Adet Migreni
Adet Migreni
Adet Migreni, migren tipi baş ağrısının en sık görüldüğü kişi grubu, üreme çağındaki genç kadınlar yer almaktadır. Bu grupta görülen baş ağrıları regl...
Hamilelikte Migren
Hamilelikte Migren
Hamilelikte migren, Baş ağrıları çoğu insanlarda sık görülen bir rahatsızlıktır. Özellikle bayanlarda daha sık görülmekle birlikte, bayanların bazı öz...
İbrahim Saraçoğlu Migren
İbrahim Saraçoğlu Migren
İbrahim Saraçoğlu migren, Türkiye'de % 60 kadarı migren hastasıdır ve migrenin rehabilitasyonu olmamış bir sağlık sorunu yada başı ağrısı olarak bili...
Migren Taşı
Migren Taşı
Migren taşı, migren ataklarının yok edilmesinde ve bu atakların azaltılmasına yardımcı olan bir ürün olarak bilinir. Migren taşının içerisinde badem y...
Migreni Tetikleyen Gıdalar
Migreni Tetikleyen Gıdalar
Migreni Tetikleyen Gıdalar, Migren rahatsızlığı , otonom sinir sisteminde disfonksiyon sonucunda oluşan bir hastalıktır türüdür. Migren, tarih önce...
Göz Migreni
Göz Migreni
Göz migreni, Genel olarak migren birçok insanda görülen ve kişilerde çok büyük sorunlara neden olabilen bir durumdur. Son derece şiddetli ağrılara ned...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Migrene İyi Gelen Bitkiler
Migren Ağrısı
Çocuklarda Migren
Migren Atakları
Migren Ağrısına Ne İyi Gelir
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018