Migren için hangi masaj noktaları etkilidir?

Migren atakları sırasında doğal yöntemlerle rahatlama sağlamak mümkün. Akupresür ve masaj teknikleri, geleneksel Çin tıbbından gelen belirli noktalara uygulanarak baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu noktaların doğru şekilde uygulanması, gerginliği azaltıp semptomları yatıştırabilir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Migren İçin Etkili Masaj Noktaları

Migren ataklarını hafifletmek için akupresür ve masaj tekniklerinden yararlanılabilir. Bu noktalar genellikle geleneksel Çin tıbbına dayanır ve düzenli uygulandığında baş ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. İşte migren için etkili olduğu bilinen bazı masaj noktaları:

Yin Tang Noktası (Üçüncü Göz Noktası): Kaşların arasında, burun köprüsünün hemen üzerinde bulunur. Bu noktaya hafifçe bastırarak dairesel hareketlerle 1-2 dakika masaj yapmak, baş ağrısını ve gerginliği azaltabilir.
GB20 Noktası (Feng Chi veya Rüzgar Havuzu): Boynun arka kısmında, kafatası tabanında, her iki taraftaki kasların çukurlarında yer alır. Başparmaklarla bu noktalara hafif baskı uygulayarak 1-2 dakika masaj yapmak, migrenle ilişkili baş ağrılarını hafifletebilir.
LI4 Noktası (Hegu veya Birleşen Vadi): Elin üst kısmında, başparmak ve işaret parmağı arasındaki kaslı bölgede bulunur. Bu noktaya karşıt elin başparmağı ve işaret parmağıyla baskı uygulayarak 1 dakika masaj yapmak, baş ağrısını ve stresi azaltmada etkilidir. Hamilelerde bu noktanın kullanılması önerilmez.
Taiyang Noktası (Güneş Noktası): Şakaklarda, gözlerin dış köşelerinin hafifçe gerisinde yer alır. İşaret parmaklarıyla bu noktalara hafifçe bastırarak dairesel hareketlerle 1-2 dakika masaj yapmak, migren ağrılarını hafifletebilir.
Baihui Noktası (GV20): Kafanın tepesinde, kulakların üst kısımlarının hayali bir çizgiyle birleştiği noktada bulunur. Bu noktaya hafif baskı uygulayarak 1-2 dakika masaj yapmak, baş ağrısını ve zihinsel yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir.
Boyun ve Omuz Masajı: Boyun ve omuz kaslarındaki gerginlik migreni tetikleyebilir. Bu bölgelere hafif baskı ve dairesel hareketlerle masaj yapmak, kasları gevşeterek ağrıyı hafifletebilir.

Uygulama İpuçları:

Masajı rahat bir pozisyonda oturarak veya uzanarak yapın.
Noktalara hafif ama sürekli baskı uygulayın; aşırı baskıdan kaçının.
Her noktayı 1-2 dakika boyunca masaj yapın ve günde birkaç kez tekrarlayın.
Masaj sırasında derin nefes alarak rahatlamaya çalışın.

Bu teknikler migren semptomlarını hafifletmeye yardımcı olsa da, profesyonel tıbbi tedavinin yerine geçmez. Şiddetli veya sık migren atakları yaşıyorsanız, bir doktora danışmanız önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap